Faceci potrzebują bezpiecznej przestrzeni do rozmowy o swoich męskich sprawach. Miejsca, gdzie mogliby poczuć wspólnotę i wsparcie innych mężczyzn oraz dzielić się z nimi swoimi doświadczeniami i radościami, dylematami i troskami.
Ludziom towarzyszy uniwersalne pragnienie, by dzielić się tym, co naprawdę przeżywamy i jak nam z tym jest. Bez udawania. Bez obawy, że ktoś nas skrytykuje lub wyśmieje. Bez poczucia, że nie jesteśmy słuchani.
Dostęp do emocji i potrzeb daje możliwość świadomego kształtowania naszych zachowań. Dzięki temu odzyskujemy wpływ na własne życie: możemy lepiej zadbać o swoje samopoczucie i relacje z naszymi bliskimi, przyjaciółmi lub współpracownikami.
Chcemy zaprosić Was do zatrzymania się i sprawdzenia tego, co się z Wami dzieje, żebyście mogli lepiej zadbać o Wasze potrzeby.
Warsztat podstawowy - obejmuje wprowadzenie do Porozumienia bez Przemocy (Nonviolent Communication) i mindfulness (uważności), różne formy pracy z ciałem i spotkania w męskim kręgu.
Warsztat zaawansowany - to pogłębienie wątków warsztatu podstawowego ze szczególną uwagą na relacje partnerskie w oparciu o teorię więzi (EFT).
Trening interpersonalny - daje możliwość praktycznego pogłębienia świadomości tego, w jaki sposób budujemy kontakt w relacjach.
Grupa rozwojowa - to możliwość regularnych spotkań w zamkniętej grupie mężczyzn poszukujących lepszych relacji i większej satysfakcji w swoim życiu.
Wewnętrzny spokój, świadomość czego chcę oraz satysfakcjonujące relacje zależą od umiejętności rozpoznawania własnych emocji i zadbania o swoje potrzeby.
W tym celu nasz warsztat w nowatorski sposób łączy metodę "Porozumienie bez Przemocy" (NVC), mindfulness (uważność) oraz różne formy pracy z ciałem. Oprócz wiedzy i ćwiczeń praktycznych jest to przestrzeń dzielenia się doświadczeniami w męskim gronie. To wyjątkowa okazja do bycia razem w bezpiecznym gronie innych mężczyzn - bez oceniania i rywalizacji.
NVC odwołuje się do prostej zasady - czuję się dobrze, kiedy moje potrzeby są zaspokojone. Dbając o swoje potrzeby, daję sobie szansę na lepsze samopoczucie, co sprawia, że zauważam także potrzeby innych ludzi w moim otoczeniu. To wymiernie poprawia jakość relacji partnerskich, małżeńskich, rodzicielskich i biznesowych.
Potrzebuję zatem wiedzieć, co i kiedy czuję, aby móc wiedzieć, czy i kiedy moje potrzeby są zaspokojone. Właśnie w tym mindfulness oraz różne metody pracy z ciałem uzupełniają NVC: regulują emocje, pozwalają zatrzymać gonitwę myśli i działań. Kiedy zaś zauważam, czego doświadczam, mogę zareagować w przemyślany sposób. A to ułatwia zaspokajanie potrzeb, poprawia samopoczucie oraz wspiera relacje z ludźmi.
Podczas naszego warsztatu będziemy pracować głównie nad komunikowaniem własnych potrzeb tak, aby zostały one dostrzeżone przez innych; nawiązywaniem empatycznego, życzliwego kontaktu w relacjach z bliskimi oraz zauważeniem i rozumieniem własnych emocji.
Czuły Wojownik “Relacje & Konflikty” skierowany jest do byłych uczestników warsztatu podstawowego. Jest pogłębieniem warsztatu podstawowego, ze szczególnym uwzględnieniem kwestii relacyjnych w związkach.
Z jednej strony bazujemy na tych samych filarach: tematyce Porozumienia bez Przemocy (NVC), mindfulness (uważności) oraz pracy z ciałem w męskim gronie. Pogłębiamy jednak ich rozumienie oraz proponujemy nowe narzędzia i ćwiczenia: pracujemy z wewnętrznym i zewnętrznym krytykiem, wprowadzamy praktykę samoakceptacji i wdzięczności.
Z drugiej strony warsztat jest poszerzony o tematykę relacji i konfliktów. Skupiamy szczególną uwagę na tej właśnie tematyce poprzez prezentację modelu EFT opartego na wiedzy dotyczącej sposobów budowania więzi w relacjach. Omawiamy typowe sposoby budowania bezpieczeństwa w naszych kontaktach z ludźmi oraz radzenia sobie z trudnościami w komunikacji.
Dzielimy się również wiedzą i praktyką w aspekcie tego, jak nabyte wzorce reagowania na relacyjny stres wpływają wzajemnie na partnerów oraz omawiamy negatywny cykl pary w relacjach romantycznych, przyjaźni i biznesie. Poświęcamy również więcej uwagi konfliktom- zarówno ich destrukcyjnej, jak i konstruktywnej roli. Wiedza i praktyka są przeplatane rozmowami w kręgu oraz czasem na relaks.
Warsztat interpersonalny jest skierowany do byłych uczestników naszego warsztatu podstawowego. To spotkanie ma wymiar czysto praktyczny: jest okazją do rozpoznawania i spontanicznego ćwiczenia sposobów budowania kontaktu w relacjach.
Mężczyźni potrzebują miejsca, gdzie w otwarty sposób będą mogli dzielić się swoimi emocjami i doświadczeniami. Właśnie taka spontaniczna i bezpośrednia rozmowa umożliwia pogłębianie relacji, co sprawia, że są one intensywne i bardziej satysfakcjonujące. Autentyczna i żywa komunikacja wymaga jednak uczenia się nowych metod wchodzenia w kontakt - metod opartych na otwartości i podejmowaniu ryzyka mówienia wprost o tym, co się czuje i myśli.
W te próby w nieunikniony sposób wpisane są nasze obawy i potknięcia. Dlatego chcemy zaprosić Was do sprawdzania nowych taktyk budowania kontaktu w bezpiecznej atmosferze, oferując wsparcie w radzeniu sobie z trudnościami z tym związanymi.
Usiądziemy w Kręgu, zbudujemy poczucie bezpieczeństwa, zapytamy o Wasze oczekiwania i zaczniemy rozmawiać. Będziecie dzielić się tym, co u Was, ale też obserwować, jak reagujecie na to, co mówią inni. Będzie czas na wnoszenie doświadczeń spoza grupy, ale też na przyglądanie się temu, co dzieje się “tu i teraz” między Wami w trakcie spotkania.
Janek i Kuba będą dbać o bezpieczną, intymną atmosferę, wspierać proces grupy i udrażniać komunikację oraz zapraszać do pracy na relacji z innymi uczestnikami w czasie spotkania.
Zapraszamy do regularnych spotkań w stałej męskiej grupie, które odbywają się co dwa tygodnie od października do maja w dwóch lokalizacjach (Białystok i Warszawa). Będzie to przestrzeń do dyskusji na tematy takie jak związki, rodzicielstwo, praca, konflikty, przyjaźń, emocje, czas wolny i wiele innych.
Janek i Kuba będą z jednej strony dzielić się wiedzą oraz praktycznymi narzędziami, ale będzie to również przestrzeń do swobodnej wymiany doświadczeń z innymi mężczyznami, którzy są zainteresowani polepszaniem jakości swojego życia.
Spotkania będą odbywać się w tym samym składzie, co pozwala zadbać o poczucie bezpieczeństwa i ciągłości pracy grupy. Będzie to również szansa na doświadczenie wielkiej mocy spotkań w męskim gronie.
Obecnie pracuję jako psychoterapeuta psychodynamiczny indywidualnie i z grupami, a także jako terapeuta par w modelu EFT. Ukończyłem pełne szkolenie z zakresu terapii EFT dla Par; jestem studentem ostatniego roku całościowego, czteroletniego szkolenia w Studium Psychoterapii w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie oraz ostatniego roku Szkoły Psychoterapii Grupowej. Moją pracę poddaję stałej, intensywnej superwizji.
Uczestniczyłem w licznych kursach z zakresu Porozumienia bez Przemocy (NVC) oraz wielu warsztatach w nurcie łączenia emocji i ciała. Z wykształcenia jestem socjologiem, ale w swojej karierze pracowałem między innymi na uniwersytecie, współprowadziłem firmę w branży sanitarnej oraz przez wiele lat uczyłem języka angielskiego.
Wspieram mężczyzn w poszukiwania ich najbardziej autentycznego “ja”. Zawiązałem oraz przez kilka lat prowadziłem Męski Krąg w Białymstoku, a potem byłem pomysłodawcą i współtworzyłem Czułego Wojownika. Jestem żonaty, mam trzech synów. Lubię podróże na rowerze, saunę, urządzanie wnętrz i czytanie książek.
Jestem psychoterapeutą Gestalt w trakcie certyfikacji EAGT i terapeutą IFS (poziom 1). W swojej pracy terapeutycznej korzystam również z narzędzi ACT. Pracuję pod regularną superwizją.
Uczę uważności jako certyfikowany nauczyciel MBLC, CBLC i nauczyciel prowadzący w Mindfulness Association Polska. Od ponad 10 lat praktykuję różne formy medytacji. Mam też ponad 6-letnie doświadczenie jako trener umiejętności psycho-społecznych w organizacjach biznesowych i non-profit. Szczególnie bliska jest mi metoda Komunikacji Empatycznej (w trakcie certyfikacji CNVC) i projekt Czuły Wojownik, którego jestem współtwórcą.
Ciekawe może być to, że moje pierwsze wykształcenie dotyczy biznesu – jestem absolwentem SGH w Warszawie i posiadam wieloletnie doświadczenie jako manager w czołowych międzynarodowych organizacjach. Jestem żonaty i spodziewam się pierwszego dziecka. Niezmiennie fascynuje mnie ludzka psychologia, duchowość i kocham spędzać czas w naturze: pod żaglami, nad wodą lub na desce w górach.
LLorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged. It was popularised in the 1960s with the release of Letraset sheets containing Lorem Ipsum passages, and more recently with desktop publishing software like Aldus PageMaker including versions of Lorem Ipsum.